把东西放进购物车之前，你应该看看这 8 条包装信息
图片：Yestone 邑石网正版图库
超市的食品区，可能是为数不多、我们这些普通人能不看价格就买买买的地方了。
推着购物车，看到喜欢的吃的就直接扔进车里，这是一个极其稀有的、能让人对生活产生掌控感的场景了。
不少人都喜欢这么「粗放型」购物，但事实上，食品包装上有很多信息是值得每一个消费者关注的，不管味道怎么样，吃得安全，是我们的底线。
买买买之前，花 1 分钟看看下面这 8 条食品信息，不费事儿。
只有有这个标识的才是获得了食品生产许可的厂家，如果没有这个标识，那么这个食品是没有获得国家食品生产许可的，安全问题没保障。这是基本中的基本，没有这个标识的食品一律不考虑购买。
看到这个标识后就找包装中的食品生产许可证标号，这个是有备案的，可以查询并确认。
破裂的包装很容易让食品被微生物或其他东西污染，营养也容易流失。空气中的水分进入了包装后，也会让微生物的繁殖加快。
我们买的什么东西需要知道。比如乳饮料和牛奶是不同的，酸奶和乳酸菌饮料是不同的，XX 油和 XX 调和油是不同的，一定要看清楚。
在配料表中可以看到食品中的配料组成，从多到少排列。
有两点值得注意：一是过敏原。蛋、奶、坚果、大豆、鱼、贝壳类海鲜、花生、小麦是八类比较主要的过敏原。还有的人对酒精过敏，有的人对芒果菠萝等热带水果过敏。
如果你有过敏的情况，那么购买食物时就要看看自己是否对其中的某些配料过敏，甚至要注意这个食品的生产车间有没有生产令你过敏的食品。比如你只对花生过敏，那么你买榛子巧克力的时候可以留意一下包装上有没有写「此生产车间也生产含花生、榛子、杏仁……的产品」诸如此类的标签。
第二点是添加剂。添加剂的种类和使用份量默认都是安全的符合法律法规的。但是某些特殊人群不能食用某些添加剂。比如苯丙酮尿症的患者不能食用阿斯巴甜。有的肠胃比较敏感的人吃了糖醇以后会拉肚子。
所以从配料表中可以看到有没有自己需要戒口的东西。
这个很好理解，过期食品可能存在食品安全问题，不要购买。
贮存条件也要注意，不同食品保存条件不一样，有的说室温，有的说 0-4℃；还有的说未开启室温，开启后 0-4℃ 冷藏等等，比如牛奶开封后需要尽快饮用完或者 4℃ 冷藏最多 3 天，关注这些信息更加能保证我们的饮食安全。
同时需要留意一下本来应该冷藏、冷冻的食品，它们所在的冰柜够不够冷；本来应该置于阴凉干燥处的食品，是否被小商贩暴露在太阳底下。
通常温度每升高 10 摄氏度，化学反应速率是原来的 2－4 倍。所以，如果食品放在更暖、更热的地方，里面的化学反应会发生得很快，这个时候标签上的保质期就不准确了。
通过这张表的数据，你可以大致判断并控制自己能量、糖类、脂肪、蛋白质的摄入量。
一般来说，某些营养成分多一些少一些都没太大关系，都不会让消费者「不安全」。只是当消费者有特殊情况的时候要留意一下。比如糖尿病人需要关注碳水化合物和糖的含量；有高血压症状要注意钠含量等等。
比吃得安全更高阶一点就是吃得健康，如果你比较了解饮食结构、营养搭配等常识，可以根据营养成分表来选择更健康的食物。
虽说大部分是开袋即食，但是预包装食品不一定全是开袋即食的。
如果你实在不想看也没关系，人生这么艰难，在买吃的这一项上偶尔放纵一下，也没事……吧？
文章内容来源于知乎问题：
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